Terapia uzależnień
Odkryć pytanie,
by zrozumieć odpowiedź
Uzależnienie to nie wada charakteru, tylko odpowiedź, jaką Twój umysł potrafił w danym momencie udzielić na pytanie, którego jeszcze nie znamy. Poznanie go będzie częścią terapii.
Niezależnie od rodzaju uzależnienia, najpierw jest ono chwilową ulgą, a potem problemem większym niż wszystko, co miało uśmierzać. Szukamy więc przyczyny, by zlikwidować skutek.
Nie musisz się wstydzić, nic pomijać, ani nawet być absytentem. Droga do nowej, zdrowej niezależności zacznie się od kliknięcia:
Terapia uzależnień — oferta
Co tu otrzymasz
Doświadczenie w pracy z nałogami — jest wiele ofert terapii uzależnień na rynku, ale mało kto ma tak szerokie doświadczenie pracy w niełatwych warunkach i z najróżniejszymi problemami. Oferuję tu wgląd i praktykę nie tylko doświadczonego psychologa indywidualnego, ale też osoby, która przez wiele lat pracowała w Centrum Odwykowym. Uzależnienie nie jest dla mnie tylko terminem z podręcznika psychologii.
Wolność od wstydu — wcale nie musisz sobie „radzić” samodzielnie, bo uzależnienie to nie słabość czy brak silnej woli, tylko bardzo skomplikowany model działania, w którym uczestniczy nie tylko psychika, ale i ciało (np. geny, na które nie masz wpływu). Alkohol, hazard, seks, praca, gry komputerowe czy dowolne inne uzależnienie było ucieczkowym mechanizmem nagrody — czyli widocznie trzeba było przed czymś uciekać. Zajmiemy się tym, bez filtrów i oceniania.
Wszechstronną ofertę — jako psychoterapeuta pracuję z wieloma rodzajami uzależnień, również tymi cywilizacyjnymi, które znamy od niedawna (internet, gry…). Nałóg to nie tylko alkohol czy narkotyki, mechanizm uzależnienia zawsze może być podobnie niszczący, bo uzależnić się można praktycznie od wszystkiego, bo każdy aspekt życia może zacząć pełnić rolę fałszywej nagrody i regulacji. Przyglądamy się temu wspólnie i uważnie, szukając strategii oraz emocji, które życiową satysfakcję i ulgę znajdować w bezpieczniejszy psychicznie i fizycznie sposób.
Dopasowanie rozwiązań — jeśli w toku terapii okaże się, że przydatna może być ogólna terapia indywidualna albo terapia pary (kwestia współuzależnienia), na pewno Ci o tym powiem i wspólnie umówimy plan dalszego działania.
Żadnych ocen — włącznie z tym, że nie musisz obiecywać ani utrzymywać abstynencji. Wszystko w swoim czasie, i nie wszystko naraz — terapia jest właśnie po to, by z czasem abstynencja przestała być problemem. Gdy zobaczysz, jak wiele korzyści Ci daje, stanie się Twoim naturalnym wyborem, a nie przeszkodą do pokonania.
Jak to działa
Zrozumienie, nie potępienie — badamy, co to uzależnienie daje i jakie stoją za nim emocje, by zrozumieć mechanizm, które kierowały Twoim działaniem. To nie sąd ani polowanie, tylko uważna analiza. Liczy się nie to, co robisz, tylko dlaczego własnie to i właśnie tak.
Praca z wyzwalaczami (triggerami) — gdy zaczynasz rozpoznawać sytuacje, emocje i myśli, które uruchamiają automatyczną potrzebę sięgnięcia po używkę (cokolwiek nią jest), po raz pierwszy dostajesz realny wybór, czy naprawdę chcesz to robić.
Budowanie alternatyw — skoro uzależnienie było sposobem na radzenie sobie z bólem, lękiem czy pustką, warto znaleźć dla niego alternatywę, a potem ją wzmocnić i ukorzenić.
Głęboka praca — uzależnienie to często czubek góry lodowej, ale pamiętajmy, że nawet największa góra może roztopić się w oceanie życia i nowych możliwości, jeśli damy jej trochę ciepła i wyrozumiałości. Niewidoczne nie znaczy niemożliwe.
Absolutna poufność — wszystko, co powiesz, zostaje między nami. Żadnych raportów czy testów, a jedynie otwarta przestrzeń na bycie również tą częścią siebie, której się wstydzisz bądź którą chcesz zmienić.
Terapia psychodynamiczna – czym jest i kiedy jest najlepsza
Terapia psychodynamiczna to jeden z najczęściej stosowanych i najlepiej przebadanych nurtów w profesjonalnej psychoterapii. Wyróżnia ją skupienie na relacji interpersonalnej klient-terapeuta. Techniki psychodynamiczne wywodzą się z teorii Zygmunta Freuda, dekad pracy jego następców oraz najnowszych zdobyczy neuronauk rozwijających różne aspekty pracy z emocjami. traumą czy nieświadomością. Nurt ten stale się rozwija i rozbudowuje dzięki zaangażowaniu terapeutów z całego świata.
W nurcie psychodynamicznym emocje są kompasem, nie kłopotem: to praca z własną historią, wzorcami, ukrytymi przyczynami i wielopoziomową nieświadomością. Zamiast gotowych rozwiązań terapia psychodynamiczna dialog, który pozwala dotrzeć do emocji, o których nie wiedzieliśmy, a które kierowały nami cały czas do tej pory.
Zalety terapii psychodynamicznej są potwierdzane w wielu badaniach, choć oczywiście nie jest to jedyne dostępne rozwiązanie; terapia psychodynamiczna jest historycznie bliska terapii psychoanalitycznej, ale różni się od niej wieloma szczegółami, np. najczęściej potrzebne są znacznie krótsze okresy leczenia niż w klasycznej psychoanalizie.
Metoda działania
Pracowni Na Lepsze
Doświadczenie i wykształcenie
Dlatego zapraszam do poznania mojej historii:
Psychoterapeuta i terapeuta uzależnień Martyna Wierzbicka — opinie:
Nie ma chyba drugiej tak szczególnej specjalizacji jak psychoterapia.
Tu praca i współpraca jest naprawdę indywidualna i tak głęboka, jak to możliwe przy spotkaniu dwóch osób. Dlatego tak cenne i wiarygodne są opinie prosto od tych, którzy już mnie poznali:
Terapeutka, która zmieniła moje życie na lepsze. Wielki profesjonalizm, wyczucie, delikatność, wsparcie, miła atmosfera sprawiają, że chce się wciąż wracać do Niej i do tego miejsca. Polecam serdecznie
Anna
Pani psycholog jest bardzo empatyczna i profesjonalna. Już po kilku spotkaniach poczułam dużą ulgę i większy spokój.
Katarzyna
Bardzo polecam za ciepłe podejście i uważność. Spotkania odbywały się w bezpiecznej atmosferze i naprawdę mi pomogły.